マッサージ方法
アロマオイルについて知ったら、次はマッサージのやり方について知りたくなりますよね。
アロマオイルによるマッサージは本当に疲れをとってくれますよ。
もちろんセラピストの方にお願いするのが一番なのですが、部屋が汚いときや給料日前なんかは頼みにくいですよね。
そんなときは自分でマッサージしてみましょう。
きっとクセになりますよ☆
まず、よくみなさんが間違えがちなのですが、アロマオイルは原液でしようしてはいけませんよ！
成分が強すぎますから、かならずキャリアオイルで希釈しましょう。
キャリアオイルというのはホホバオイルのようなものです。
無印良品などへ行くと、たくさん見かけると思います。
希釈は必ず１％以下にしてください。
また、妊娠中の方や乳幼児にはマッサージしないでください。
成分が体内に取り込まれてしまうんですよ。
しかし、取り込まれても害のないものもありますから、一度医師に相談してみてもいいですね。
マッサージの仕方ですが、顔は中心から円を描くようにマッサージしてください。
強く塗りつけるようにするのではなく、優しく、優しくしてくださいね。
首も円を描くように滑らせるといいですよ。
肩は、肩から首の付け根に向かって、なでさすりましょう。
凝っている部分があれば、そこをもみほぐすと良いですね。
背中は足首からふくらはぎ、ももに向かってほぐしてあげましょう。
足の裏にはたくさんのツボがあります。
それぞれ効果が違いますから、自分の症状にあったツボを刺激してあげてくださいね。
